Sławomir Jarmuż: Paradoksalna psychologia, czyli zdrowy rozsądek na manowcach

Sławomir Jarmuż: Paradoksalna psychologia, czyli zdrowy rozsądek na manowcach

Sławomir Jarmuż: Paradoksalna psychologia, czyli zdrowy rozsądek na manowcach

Są takie sfery życia, na których wielu z nas ma się dobrze, a przynajmniej tak uważa. Potrafimy wypowiadać się o gotowaniu, być ekspertami w dziedzinie sportu czy udzielać rad dotyczących zdrowia. Oczywiście jesteśmy dobrymi psychologami, generalnie znamy się na ludziach. A jednak pomimo tego przemożnego przekonania niestety nie zawsze dajemy sobie radę w kontaktach społecznych. Najczęściej dlatego, że ulegamy potocznym, ogólnie przyjętym opiniom lub schematom.

W psychologii – a może w ogóle w nauce – najciekawsze jest poszukiwanie tego, co ukryte albo niezrozumiałe bądź przynajmniej nieoczywiste. Wiele z nich dotyczy ważnych spraw w naszym życiu. Dlatego warto wiedzieć, które z naszych przekonań są trafne i przydatne, a które należałoby zweryfikować. Keep Reading →

Christine A. Padesky, Dennis Greenberger: Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Christine A. Padesky, Dennis Greenberger: Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Christine A. Padesky, Dennis Greenberger: Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Rzadko pojawia się książka, która może naprawdę zmienić życie. Umysł ponad nastrojem jest właśnie taką książką. Dennis Greenberger i Christine Padesky zawarli esencję mądrości i warsztatu psychoterapeutycznego w nareszcie zrozumiałym podręczniku. Terapeuci, pacjenci i czytelnicy pragnący poprawy jakości życia czytali jego pierwsze wydanie, powracali do niego i polecali je innym.

Terapię poznawczo-behawioralną stosuje się z powodzeniem w leczeniu depresji, zespołu lęku napadowego, fobii, zaburzeń lękowych, napadów złości, zaburzeń związanych ze stresem, problemów w związkach, uzależnienia od alkoholu i narkotyków, zaburzeń odżywania się, objawów psychotycznych oraz większości innych problemów, z którymi pacjenci zgłaszają się na terapię. Podręcznik ten wyjaśnia czytelnikom podstawowe zasady, dzięki którym ta forma terapii okazała się skuteczna w leczeniu wspomnianych zaburzeń. Keep Reading →

Marta Stasiła-Sieradzka, Aneta Sokół-Siedlińska: Psychologia wokół nas

Marta Stasiła-Sieradzka, Aneta Sokół-Siedlińska: Psychologia wokół nas

Marta Stasiła-Sieradzka, Aneta Sokół-Siedlińska: Psychologia wokół nas

Poprzednia książka tych samych autorek – Psychologia (nie)codzienna – zrobiła na mnie bardzo dobre wrażenie swoją fachowością, przystępnością i praktycznymi odniesieniami do codziennego życia. Prawdę mówiąc, byłem tą książką po prostu zachwycony. Podobnie jest w przypadku Psychologii wokół nas. I tym razem psycholożki w sposób wyjątkowo sugestywny przekonują, że psychologia jest wszechobecna w naszym życiu i warto poznawać jej tajniki, aby to życie uczynić bardziej świadomym i czerpać z niego więcej radości.

Autorki podpowiadają, jak przy użyciu psychologicznej wiedzy odnaleźć się we współczesnej, płynnej rzeczywistości: w szkole, w biznesie, na rynku pracy, w życiu osobistym sobą, w relacjach z innymi ludźmi i samym sobą. Keep Reading →

Stephen R. Covey: 7 nawyków skutecznego działania

Stephen R. Covey: 7 nawyków skutecznego działania

Stephen R. Covey: 7 nawyków skutecznego działania

7 nawyków skutecznego działania, którego autorem jest Stephen Covey, to kompleksowy i zintegrowany przewodnik dotyczący rozwiązywania problemów zawodowych i osobistych. Autor w sposób prosty i klarowny, podpierając się wieloma przykładami ukazuje, jak osiągnąć poczucie bezpieczeństwa i ładu w pełni wykorzystując swój potencjał. Podpowiada, co zrobić, aby dokonać dobrych zmian w sobie i przy tym odmienić otaczający siebie świat.

Ten jeden z najczęściej cytowanych w poradnikach autor pomaga wypracować tytułowe nawyki skutecznego działania, które skłonią nas do twórczego działania i zmian wewnątrz siebie. Odnoszący sukcesy poradnik to przepis na życie w równowadze w pracy, relacjach partnerskich, rodzicielskich i ogólnospołecznych. Keep Reading →

Kapitanoza

Postrzeganie samego siebie jako najmądrzejszego w zespole bezsprzecznie niesie ze sobą spore ryzyko. Bardziej niebezpieczne może być już tylko wtedy, gdy to otoczenie społeczne postrzega nas jako najlepszego, najbardziej doświadczonego eksperta w danej dziedzinie i ochoczo oraz bezkrytycznie przyjmuje nasz punkt widzenia. Mamy wówczas do czynienia z kapitanozą, zjawiskiem którego nazwa powstała od błędów popełnianych w kokpitach samolotowych przez kapitanów i dodatkowo niekorygowanych przez członków załogi. Keep Reading →

Bill Gifford: Wiecznie młody. Jak się nigdy nie zestarzeć

Bill Gifford: Wiecznie młody. Jak się nigdy nie zestarzeć

Bill Gifford: Wiecznie młody. Jak się nigdy nie zestarzeć

„Myślę, że najbardziej niesprawiedliwym aspektem życia jest jego koniec. Bądźmy szczerzy: życie jest ciężkie. Zajmuje masę czasu. I co z tego wszystkiego mamy? Śmierć! Co to niby ma być? Premia za wysiłki? Według mnie cykl życiowy powinien przebiegać w odwrotnym kierunku. Człowiek umierałby na samym początku, żeby mieć to z głowy. Potem spędzałby trochę czasu w domu spokojem starości. Wykopywali by go stamtąd, kiedy zrobiłby się za młody. Dostawałby złoty zegarek i szedł do pracy. Harowałby przez czterdzieści lat, aż przychodziłaby młodość, która pozwalałaby mu w pełni skorzystać z emerytury. Szedłby na studia, zażywał narkotyki, pił alkohol, imprezował, uprawiał seks, przygotowywał się do szkoły średniej. Potem przychodziłby czas na szkołę podstawową, człowiek stawałby się dzieckiem, bawiłby się, nie miał żadnych obowiązków, wchodziłby w okres niemowlęctwa i wracał do macicy, gdzie spędzałby ostatnich dziewięć miesięcy, unosząc się w wodzie. Kończyłby jako błysk w czyimś oku”. Sean Morey. Keep Reading →

David M. Allen: Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice. Jak wyznaczać granice i budować zdrowe relacje

David M. Allen: Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice

David M. Allen: Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice

Relacje z rodzicami należą do tych najważniejszych i najsilniejszych. Bywają one też najbardziej skomplikowane i najtrudniejsze. Ich prawdziwy charakter często pozostaje ukryty – czujemy, że stanowią dla nas poważny problem, ale nie uświadamiamy sobie jego faktycznego źródła. Mają one też podstawowe znaczenie dla formowania się naszej osobowości i wszechstronnie wpływają na jakość naszego dorosłego życia. Jak sprawić, żeby nie było to wpływ destrukcyjny, lecz – przeciwnie – dający nam satysfakcję? Na to pytanie odpowiada David Allen w znakomitej, pouczającej i praktycznej książce Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice. Jak wyznaczać granice i budować zdrowe relacje. Keep Reading →

Victoria M. Boone: Wychowując dziecko z autyzmem. Pozytywne strategie oparte na terapii behawioralnej

Victoria M. Boone: Wychowując dziecko z autyzmem

Victoria M. Boone: Wychowując dziecko z autyzmem

Znam osobiście kilkoro rodziców wychowujących dzieci z autyzmem (tak się nieszczęśliwie – choć pewnie nieprzypadkowo – składa, że większość z nich to samotne matki). Zmagają się oni z wieloma trudnościami: brakiem czasu, niedostateczną pomocą instytucjonalną, niezrozumieniem ze strony innych ludzi (co gorsza, także lekarzy), kłopotami finansowymi, przemęczeniem, zniechęceniem i innymi problemami natury psychicznej. Często odnoszę wrażenie, że mogą oni liczyć wyłącznie na siebie. Pocieszające jest to, że są to zazwyczaj osoby w sposób absolutnie niezwykły zaangażowane w proces rozwoju swoich dzieci i zrobiłyby wszystko, aby nauczyć je samodzielnego funkcjonowania w społeczeństwie. Mają one tę przewagę nad profesjonalistami, że motywuje je siła najpotężniejsza z możliwych – miłość. Keep Reading →

Dysocjacja

Dysocjacja (dissociation) – częściowy lub całkowity rozdział pomiędzy wspomnieniami z przeszłości, poczuciem tożsamości, odczuwaniem doznań bezpośrednich oraz kontrolą nad ruchami ciała, wynikający często z przeżyć traumatycznych, problemów nie do zniesienia lub niezrównoważonych związków. CS 150.      Keep Reading →

Leo F. Buscaglia: Miłość. O sztuce okazywania uczuć

Leo F. Buscaglia: Miłość. O sztuce okazywania uczuć

Leo F. Buscaglia: Miłość. O sztuce okazywania uczuć

Czy miłości można się nauczyć? Co sprawia, że ma ona tak ogromny wpływ na nasze życie? W jaki sposób o nią dbać? Jak przezwyciężyć trudności, które pojawiają się w relacjach z bliskimi?

W książce Leo F. Buscaglia zgłębia fenomen uczucia, które jest najbardziej twórczą i jednocześnie zagadkową siłą w naszym życiu. Autor pisze o barierach pojawiających się w relacjach z ludźmi, których kochamy. Podpowiada, jak je przezwyciężyć, i przypomina, że sposób, w jaki traktujemy samych siebie, wpływa na jakość naszych związków z innymi. Książka to zapis niezwykle inspirującego cyklu wykładów Buscaglii zatytułowanych „Lekcje miłości”, na które przychodziły tłumy, aby posłuchać, jak w prosty i przejrzysty sposób mówi o miłości i przyjaźni, o ludzkich słabościach i możliwościach.   Keep Reading →