Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle: Zalękniony mózg

Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle: Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle: Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Kogo z nas nie ogarnia czasem bardziej lub mniej uzasadniony niepokój? Kto z nas się od czasu do czasu nie zamartwia, nierzadko z uporem godnym lepszej sprawy? Większość ludzi dobrze zna też uczucie bezradności wobec paraliżujących ataków paniki. Stres związany z tymi zawsze niedostatecznie rozumianymi emocjami potrafi doszczętnie zatruć życie. Jak się przed tym ustrzec?

Autorki książki Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się w sposób niezwykle sugestywny dowodzą, iż sama wiedza na temat powstawania zaburzeń lękowych powoduje ich znaczącą redukcję. A zatem nauka leczy! Czyż to nie wspaniała wiadomość?  

Według naczelnej tezy Catherine Pittman i Elizabeth Karle lęk powstaje w dwóch odrębnych obszarach ludzkiego mózgu: korze mózgowej i ciele migdałowatym. Podział ten może przypominać neuronakową wersję Freudowskiego podziału na świadomość i nieświadome, co tylko podnosi walor tej książki. Autorki nie tylko przekonują do teorii neuroplastyczności – według której jesteśmy w stanie zmieniać działanie naszego mózgu – ale też podpowiadają, jak to zrobić w praktyce. Gorąco polecam!

Grzegorz Tomicki

Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzjnie – lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu „walcz lub uciekaj” oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę!

Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe – a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.

Książka napisana przez doktora Sławomira Jarmuża jest absolutnie wyjątkowa. Autor przedstawia prawdziwą, zweryfikowaną empirycznie wiedzę psychologiczna, pokazując jej ogromną przydatność w przewidywaniu i wyjaśnianiu ludzkich zachowań. Zarazem rozprawia się z wieloma mitami na temat psychologii i pokazuje, że tzw. wiedza zdroworozsądkowa nie zawsze jest prawdziwa. Wszystko to przedstawia w niezwykle zrozumiały i przystępny sposób. Książkę „Paradoksalna psychologia” polecam zarówno tym, którzy psychologii nie znają, ale chcieliby ją poznać, jak i tym, którzy sądzą, że, choć psychologii nie studiowali, znają ją doskonale. Ci pierwsi po lekturze zafascynują się tą dziedziną nauki, ci drudzy – dojdą do wniosku, że się mylili.Sally Winston, doktor psychologii, dyrektor Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland w Towson
Dzięki temu poradnikowi odkryjesz tajemnice strachu, fobii, paniki i niepokoju, a także poznasz strategie, które zwiększą twoją odporność psychiczną.Reid Wilson, autor książki 'Don’t Panic:

Autorki: Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle
Tytuł: Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się
Tytuł oryginału: Revire Your Anxiuos Brain. How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic and Worry
Przekład: Aleksandra Haduła
Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Miejsce i data wydania: Kraków 2018
Liczba stron: 272
ISBN: 978-83-233-4402-5

Catherine Pittman jest profesorem nadzwyczajnym Saint Mary’s College w Notre Dame w stanie Indiana. Jako psycholog kliniczny specjalizuje się w leczeniu uszkodzeń mózgu i zaburzeń lękowych, prowadzi też prywatną praktykę w South Bend. Jest członkiem Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Organizuje warsztaty i seminaria dotyczące lęku i stresu.

Elizabeth M. Karle zarządza księgozbiorem Cushwa-Leighton Library w Saint Mary’s College w Notre Dame. Współpracując z Catherine Pittman, dzieli się nie tylko wynikami badań naukowych, lecz także własnym doświadczeniem osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe.



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.