Zjawisko wiary w sprawiedliwy świat – skłonność ludzi do podzielania przekonania, że świat jest sprawiedliwy i każdego spotyka to, na co zasłużył, oraz zasługuje na to, co go spotyka. MPS 474. Keep Reading →
Wojna
„Największym barbarzyństwem wojny jest to, że zmusza ona ludzi zbiorowo do popełniania czynów, przeciwko którym każdy z nich osobna zbuntowałby się całym swym jestestwem”. Ellen Key, War, Peace and the Future, 1916. MPS 523. Keep Reading →
Joseph Ciarrochi , Louise Hayes: Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT

Joseph Ciarrochi , Louise Hayes: Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT
Książka Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą Josepha Ciarrochi i Louise Hayes kierowana jest do nastolatków, ale też ich rodziców oraz całej reszty ludzkości. Zawiera ona bowiem odpowiedź na zadane w podtytule pytanie, jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia. Pomóc mają w tym techniki terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Naczelną tezę autorów da się sprowadzić do koncepcji sześciu – tyleż genialnych w swej prostocie, co skutecznych – kroków prowadzących do dobrostanu: dawanie czegoś od siebie, bycie aktywnym, przyjmowanie każdej chwili, podejmowanie wyzwań i uczenie się, dbanie o siebie, tworzenie więzi z innymi. Jak je wykonać w sposób najbardziej efektywny? Przy pomocy elastycznej siły, czyli umiejętności postrzegania życiowych problemów z różnych, odpowiednio dobieranych perspektyw. Tego elastycznego podejścia do życia i samego siebie można się nauczyć, a służą temu proponowane w książce ćwiczenia. Keep Reading →
Deb Dana: Teoria poliwagalna w praktyce. Zestaw 50 ćwiczeń
W książce Teoria poliwagalna w praktyce. Zestaw 50 ćwiczeń Deb Dana – doświadczona i uznana psychoterapeutka – przejrzyście wykłada podstawy podejścia poliwagalnego, które skupia się na działaniu autonomicznego układu nerwowego jako nieświadomego, fizjologicznego źródła naszych postaw, zachowań i sposobów postrzegania siebie oraz świata zewnętrznego. Układ ten kształtowany przez nasze wczesne doświadczenia, a następnie modyfikowany przez wszystko, co nas spotyka w późniejszym życiu. Co ważniejsze, dzięki tej wiedzy możemy wyeliminować nawykowe wzorce reakcji autonomicznej, zastępując je nowymi, bardziej adaptacyjnymi i sprzyjającymi naszemu dobrostanowi, czemu służą przedstawione w książce ćwiczenia. Te zaś sprowadzają się do powtarzania dość prostych, drobnych czynności, które systematycznie praktykowane mogą przynieść nam nieocenione korzyści. Poza wszystkim innym, książka ta wyjaśnia, jak działa ludzki organizm jako całość, czyli jako specyficzne połączenie jego psychicznych i biologicznych uwarunkowań.
Grzegorz Tomicki
Keep Reading →Obwinianie ofiary (blaming the victim)
Obwinianie ofiary (blaming the victim) – skłonność do obwiniania ludzi (przez dokonywanie atrybucji dyspozycyjnych) za to, że są prześladowani, motywowana zwykle pragnieniem, by widzieć świat jako miejsce, gdzie panuje sprawiedliwość. ACI 420. Keep Reading →
Miłość romantyczna (romantic love)
Miłość romantyczna (romantic love) – według Roberta Sternberga, połączenie namiętności i bliskości. ACI 420. Keep Reading →
Paranoja (paranoia)
Paranoja (paranoia) – inaczej zaburzenie urojeniowe albo, w znaczeniu bardziej ogólnym, każde zaburzenie psychiczne charakteryzujące się urojeniami, w tym osobowość paranoiczna, schizofrenia paranoidalna czy zaburzenie psychotyczne indukowane. CS 505. Keep Reading →
Miłość namiętna (passionate love)
Miłość namiętna (passionate love) – uczucie intensywnego pragnienia czy tęsknoty (któremu towarzyszy pobudzenie fizjologiczne), jakiego doświadczamy wobec innej osoby; gdy nasza miłość jest odwzajemniona, mamy poczucie wielkiego spełnienia i ekstazy, kiedy jednak nie jest wzajemna, odczuwamy smutek i rozpacz. ACI 419. Keep Reading →
Empatia (empathy)
Empatia (empathy) – zdolność do stawiania się w sytuacji innej osoby – doświadczania wydarzeń i emocji (np. radości czy smutku) w taki sposób, w jaki doświadcza ich ta osoba. CS 418. Keep Reading →
David B. Rosengren: Rozwijanie umiejętności w dialogu motywującym
Wszelkie zmiany budzą w nas zwykle lęk i często reagujemy na nie oporem. To normalna reakcja. Zmiany są jednak nie tylko nieuchronne, ale wbrew obawom mogą okazać się dla nas korzystne. Zwłaszcza w dłuższej perspektywie. Jak skłonić innych i siebie do odważnego i przemyślanego dokonania takich zmian w swoim życiu, które pozwolą na osiągnięcie zamierzonych celów? Tym właśnie zajmuje się dialog motywujący, czyli oparty na współpracy sposób prowadzenia rozmowy, służący umocnieniu u osoby jej własnej motywacji i zobowiązania do zmiany. Rozwijanie umiejętności w dialogu motywującym Davida Rosengrena to bez wątpienia jedna z najlepszych książek na ten temat dostępnych w języku polskim. Keep Reading →