Joseph Ciarrochi , Louise Hayes: Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT

Joseph Ciarrochi , Louise Hayes: Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT

Joseph Ciarrochi , Louise Hayes: Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT

Książka Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą Josepha Ciarrochi i Louise Hayes kierowana jest do nastolatków, ale też ich rodziców oraz całej reszty ludzkości. Zawiera ona bowiem odpowiedź na zadane w podtytule pytanie, jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia. Pomóc mają w tym techniki terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Naczelną tezę autorów da się sprowadzić do koncepcji sześciu – tyleż genialnych w swej prostocie, co skutecznych – kroków prowadzących do dobrostanu: dawanie czegoś od siebie, bycie aktywnym, przyjmowanie każdej chwili, podejmowanie wyzwań i uczenie się, dbanie o siebie, tworzenie więzi z innymi. Jak je wykonać w sposób najbardziej efektywny? Przy pomocy elastycznej siły, czyli umiejętności postrzegania życiowych problemów z różnych, odpowiednio dobieranych perspektyw. Tego elastycznego podejścia do życia i samego siebie można się nauczyć, a służą temu proponowane w książce ćwiczenia.

Treść książki wyłożona jest „dużymi literami” – w sensie dosłownym i przenośnym – czyli przystępnie nie tylko pod względem merytorycznym, ale i graficznym. Czcionka, rysunki, układ kolumn, długość rozdziałów czy styl narracji składają się razem na materiał, który przyswaja się bez większego wysiłku. Chociaż jestem już starym wróblem, przeczytałem tę książkę z przyjemnością. I wiele się nauczyłem. Cóż, lepiej późno niż wcale. Polecam.

Grzegorz Tomicki

Autorzy: Joseph Ciarrochi , Louise Hayes
Tytuł: Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT
Tytuł oryginału: Your Life, Your Way: Acceptance and Commitment Therapy Skills to Help Teens Manage Emotions and Build Resilience
Przekład: Sylwia Pikiel
Wydawca: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP
Miejsce i data wydania: Sopot 2021
Liczba stron: 168
Format: 190 x 245 mm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-7489-927-7

Okres dojrzewania to czas odkrywania siebie i świata, podejmowania świadomego ryzyka oraz uczenia się elastyczności w zetknięciu z niepewnością i przeciwnościami, które nieodłącznie towarzyszą dorastaniu we współczesnym świecie. Książka Joego V. Ciarrochiego i Louise L. Hayes jest skarbnicą wiedzy dla nastolatków i ich rodziców, a także dla pracujących z nimi klinicystów, nauczycieli, doradców i coachów. Ten znakomity poradnik oparty na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania jest dokładnie tym, czego potrzebuje każdy nastolatek: pragmatycznym, przystępnie napisanym i praktycznym przewodnikiem, który daje siłę do tego, by wziąć sprawy w swoje ręce i zacząć żyć po swojemu. dr Lisa W. Coyne

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.