„Człowiek jest ewolucyjnie przygotowany do aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia nie pomaga w osiąganiu szczęścia, warto więc ruszyć się z miejsca. Bezpośrednim efektem ćwiczeń fizycznych są stany pozytywnego nastroju, gdyż natura nagradza naszą aktywność, a długotrwałym efektem regularnych ćwiczeń jest zwiększony poziom naszego szczęścia dzięki wytwarzanej w naszym mózgu endorfinie!
Co więcej, jeśli ruch połączony jest ze współpracowaniem z innymi, podczas tańca, gier zespołowych, dodatkowo zyskujemy bonus do natury w postaci szczęścia wynikającego z bliskości i współdziałania z innymi”.
Marta Stasiła-Sieradzka, Aneta Sokół-Siedlińska, „Psychologia wokół nas”
Kup książkę w najniższej cenie
