Medytacja odnosi się do zestawu technik mających na celu trening uwagi, świadomości oraz regulację procesów poznawczych i afektywnych, inaczej: ćwiczenie umysłu.
„Istota człowieczeństwa” Michaela Gazzanigi to fascynująca książka z pogranicza psychologii i neurologii, która stawia pytanie o to, co czyni nas ludźmi.
W książce „Flow. Stan przepływu” Mihaly Csikszentmihalyi pokazuje, jak angażować się w codzienne czynności, aby czerpać z nich satysfakcję i szczęście.
Książka „Motywacja” Lamberta Deckersa to podręcznik poświęcony ludzkiej motywacji, przedstawionej w perspektywach biologicznej, psychologicznej i środowiskowej.
W książce „Pułapki myślenia” Daniel Kahneman w mistrzowski sposób wyjaśnia, jak powstają błędy poznawcze, jakie nagminnie popełniamy w codziennym życiu.
W książce „Siła nawyku” Charles Duhigg wyjaśnia, jak działają nawyki, oraz podpowiada, jak można je zmieniać, by wpływać na swoje życie, pracę i społeczeństwo.
Książka „Dlaczego umieramy” Ramakrishnana Venkiego odkrywa biologiczne mechanizmy starzenia się i śmierci oraz ich znaczenie dla codziennego życia i medycyny.
„Mindfulness i medytacja bez tajemnic” Roberta Bikera to praktyczny przewodnik dla początkujących, który pomoże wprowadzić spokój i harmonię do Twojego życia.
Książka „Zdrowie psychiczne mężczyzny” ujawnia mechanizmy autodestrukcji i tabu, które utrudniają współczesny mężczyznom skuteczne dbanie o własną psychikę.
W książce „W co grają ludzie” Eric Berne analizuje psychologię stosunków międzyludzkich, demaskując ukryte w nich nieświadome intencje i psychologiczne gry.
Emocje to krótkotrwałe stany psychiczne o charakterze oceniającym, afektywnym lub intencjonalnym, które wpływają na nasze zachowanie, myśli i samopoczucie.
Niechciane myśli i silne emocje są kluczem do zrozumienia własnego wewnętrznego świata i zarządzania nim. Pozwolą ci odzyskać spokój i kontrolę nad życiem.
„Psychologia poznawcza” to akademicki podręcznik o strukturach i procesach poznawczych: uwadze, pamięci, myśleniu. Kluczowe zagadnienia psychologii poznawczej w jednym miejscu.
W książce Niedojrzali emocjonalnie. Jak wyznaczać granice i budować świadome relacje Lindsay Gibson wymienia cechy niedojrzałych emocjonalnie ludzi oraz zestawia cech emocjonalnej niedojrzałości i dojrzałości.
Książka „Terapia rodzin oparta na mentalizacji” Eii Asen i Petera Fonagy’ego to praktyczny przewodnik, jak budować więzi i rozwiązywać konflikty w rodzinie
W książce „Splątany mózg” Luiz Pessoa proponuje nowy, zaskakujący sposób patrzenia na działanie ludzkiego mózgu. Idealna lektura dla pasjonatów neurobiologii!
„Odporność psychiczna” to inspirująca książka, która łączy badania naukowe z osobistymi historiami, oferując praktyczne strategie radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.
Teoria Jamesa-Langego zakłada, że emocje wynikają z reakcji fizjologicznych na bodźce. Innymi słowy, najpierw nasze ciało reaguje, a dopiero potem interpretujemy te reakcje jako emocje.
Teoria Cannona-Barda zakłada, że emocje i reakcje fizjologiczne pojawiają się jednocześnie, niezależnie od siebie, dzięki kluczowej roli wzgórza w przekazywaniu sygnałów do mózgu i układu nerwowego.
Dysonans poznawczy to wewnętrzny konflikt występujący między naszymi przekonaniami a działaniami lub nowymi informacjami, który wywołuje psychiczny dyskomfort.
Tendencyjność emocjonalna to skłonność do podejmowania decyzji na podstawie emocji, a nie racjonalnej analizy dowodów. Dowiedz się, jak wpływa na nasze codzienne wybory i jak ją kontrolować.
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) – spektrum zachowań charakteryzujących się występowaniem obsesji (myśli natrętnych) i mające je zneutralizować kompulsje (czynności natrętne).
Książka „Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne” łączy uważność z terapią poznawczo-behawioralną, oferując praktyczne ćwiczenia i strategie, które pomagają w radzeniu sobie z natrętnymi myślami i kompulsjami.
W bestsellerze „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” James Clear pokazuje, jak drobne, codzienne zmiany mogą prowadzić do wielkich rezultatów.
Medytacja odnosi się do zestawu technik mających na celu trening uwagi, świadomości oraz regulację procesów poznawczych i afektywnych, inaczej: ćwiczenie umysłu.
„Istota człowieczeństwa” Michaela Gazzanigi to fascynująca książka z pogranicza psychologii i neurologii, która stawia pytanie o to, co czyni nas ludźmi.
W książce „Flow. Stan przepływu” Mihaly Csikszentmihalyi pokazuje, jak angażować się w codzienne czynności, aby czerpać z nich satysfakcję i szczęście.
Książka „Motywacja” Lamberta Deckersa to podręcznik poświęcony ludzkiej motywacji, przedstawionej w perspektywach biologicznej, psychologicznej i środowiskowej.
W książce „Pułapki myślenia” Daniel Kahneman w mistrzowski sposób wyjaśnia, jak powstają błędy poznawcze, jakie nagminnie popełniamy w codziennym życiu.
W książce „Siła nawyku” Charles Duhigg wyjaśnia, jak działają nawyki, oraz podpowiada, jak można je zmieniać, by wpływać na swoje życie, pracę i społeczeństwo.
Książka „Dlaczego umieramy” Ramakrishnana Venkiego odkrywa biologiczne mechanizmy starzenia się i śmierci oraz ich znaczenie dla codziennego życia i medycyny.
„Mindfulness i medytacja bez tajemnic” Roberta Bikera to praktyczny przewodnik dla początkujących, który pomoże wprowadzić spokój i harmonię do Twojego życia.
Książka Viktora Frankla „Psychoterapia na co dzień” pokazuje, jak odnaleźć sens w codziennych wyzwaniach i radzić sobie z życiowymi trudnościami.
W książce „W co grają ludzie” Eric Berne analizuje psychologię stosunków międzyludzkich, demaskując ukryte w nich nieświadome intencje i psychologiczne gry.
Emocje to krótkotrwałe stany psychiczne o charakterze oceniającym, afektywnym lub intencjonalnym, które wpływają na nasze zachowanie, myśli i samopoczucie.
Niechciane myśli i silne emocje są kluczem do zrozumienia własnego wewnętrznego świata i zarządzania nim. Pozwolą ci odzyskać spokój i kontrolę nad życiem.
W książce „Niedojrzali emocjonalnie” Lindsay Gibson uczy, jak rozpoznawać niedojrzałość, wyznaczać granice i budować świadome, zdrowe relacje.
„Odporność psychiczna” to inspirująca książka, która łączy badania naukowe z osobistymi historiami, oferując praktyczne strategie radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) – spektrum zachowań charakteryzujących się występowaniem obsesji (myśli natrętnych) i mające je zneutralizować kompulsje (czynności natrętne).
Książka „Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne” łączy uważność z terapią poznawczo-behawioralną, oferując praktyczne ćwiczenia i strategie, które pomagają w radzeniu sobie z natrętnymi myślami i kompulsjami.
W bestsellerze „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” James Clear pokazuje, jak drobne, codzienne zmiany mogą prowadzić do wielkich rezultatów.
