Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty – James Clear
W bestsellerze „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” James Clear pokazuje, jak drobne, codzienne zmiany mogą prowadzić do wielkich rezultatów.
O aktywności fizycznej, szczęściu i endorfinach
Aktywność fizyczna podnosi nastrój i szczęście dzięki endorfinom, a współpraca z innymi podczas ćwiczeń daje dodatkowy zastrzyk pozytywnych emocji!
Amanda Cassil: Moc wysokiej wrażliwości. Wykorzystaj swój ukryty potencjał
W książce „Moc wysokiej wrażliwości” Amanda Cassil pokazuje, jak przekuć wrażliwość w siłę. Praktyczne techniki pomagają radzić sobie ze stresem i pełniej korzystać z potencjału.
Terapia poznawczo-behawioralna (cognitive behaviour modification)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna metoda zmiany myślenia i zachowań. Pomaga radzić sobie z emocjami, stresem i wyzwaniami życia codziennego. Dowiedz się, jak działa CBT.
