Stres, zdrowie, dobre samopoczucie - Psychologia Życia Codziennego

Kara Lissy: Dorośli wychowani w rodzinach z problemem alkoholowym

Dorośli wychowani w rodzinach z problemem alkoholowym

Historie osób wychowanych w rodzinach z problemem alkoholowym różnią się od siebie, ale mają jedną istotną cechę wspólną: poczucie braku bezpieczeństwa, którego nie zapewnili im opiekunowie i które destrukcyjnie wpływa na ich dorosłe życie. Jak twierdzi Kara Lissy – autorka książki Dorośli wychowani w rodzinach z problemem alkoholowym. Uwolnij się od trudnej przeszłości, wykorzystując techniki CBT – rodzina z problemem alkoholowym to zawsze rodzina dysfunkcyjna.

Kara Lissy: Dorośli wychowani w rodzinach z problemem alkoholowym – gdzie kupić

Keep Reading →

Uzależnienie od alkoholu, alkoholizm

Alkoholizm – definicja

Co to jest alkoholizm? Definicja alkoholizmu obejmuje przewlekłe, postępujące i potencjalnie śmiertelne zaburzenie związane z nadmiernym, kompulsywnym spożywaniem napojów alkoholowych. Choroba charakteryzuje się utratą kontroli nad ilością spożywanego alkoholu. Upośledza funkcjonowanie na poziomie rodzinnym i zawodowym. Systematycznie obniża jakość życia, prowadząc do fizycznego i psychicznego uzależnienia od alkoholu. Damian.pl. Keep Reading →

Amanda Cassil: Moc wysokiej wrażliwości. Wykorzystaj swój ukryty potencjał

Przyznam szczerze, że pierwszy raz spotkałem się z określeniem „wysoko wrażliwa osoba” (WWO). To znaczy zdawałem sobie sprawę, że istnieją ludzie – w tym być może ja sam – bardziej wrażliwi od innych, ale nie wiedziałem, że określenie to funkcjonuje w psychologii jako ściśle zdefiniowany termin (wprawdzie od nie tak dawna). Czym zatem cechuje się wysoko wrażliwa osoba?

Amanda Cassil: Moc wysokiej wrażliwości. Wykorzystaj swój ukryty potencjał – gdzie kupić

Keep Reading →

Pat Ogden, Janina Fisher: Psychoterapia sensomotoryczna. Interwencje w terapii traumy i zaburzeń przywiązania

Informacje zapisane w ciele to w psychoterapii wciąż niedostatecznie wykorzystane źródło. Niewiele metod koncentruje się na czerpaniu z mądrości ciała, aby lepiej poznać problemy pacjentów i opracować skuteczniejsze strategie ich przezwyciężania. Terapeuci nadal zmuszeni są polegać głównie na – często mylących – wypowiedziach pacjenta. A przecież opowieść zawarta w „narracji somatycznej” – gestach postawie, prozodii, wyrazie twarzy, spojrzeniu i ruchach – często bywa bardziej znacząca i wiarygodna niż historia opowiadana za pomocą słów. Ta niewerbalna mowa odzwierciedla i podtrzymuje ukryte procesy, ukształtowane w mózgu i ciele nierzadko jeszcze przed nabyciem umiejętności posługiwania się językiem.

Pat Ogden, Janina Fisher: Psychoterapia sensomotoryczna. Interwencje w terapii traumy i zaburzeń przywiązania – gdzie kupić Keep Reading →

Sharon Martin: Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę

Sharon Martin, Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę

Perfekcjonizm bywa postrzegany pozytywnie – zwłaszcza w obszarze naszej kultury – skłania bowiem do zachowań, które wydają się pożądane i pozwalają na osiąganie ambitnych celów, zdobywanie nagród i unikanie krytyki. Niestety przyczynia się on także do niepotrzebnego stresu i lęku, niszcząc przy okazji poczucie własnej wartości i więzi z ludźmi, przy czym perfekcjonista często nie zdaje sobie sprawy z tej przyczynowo-skutkowej zależności. W ostatecznym rozrachunku perfekcjonizm przynosi zatem skutki odwrotne od oczekiwań i zaczyna być odczuwany jako ciężar, a nie atut.

Sharon Martin: Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę – gdzie kupić

Keep Reading →

Wysoko wrażliwe osoby (WWO, HSP)

WWO, Wysoko Wrażliwe Osoby (HSP – Highly Sensitive Person) to termin wprowadzony przez amerykańską psycholog, Elaine Aron. Zdaniem E. Aron wysoka wrażliwość nie jest zaburzeniem ani nie wymaga terapii. Natomiast to, co odróżnia osoby WWO od innych to przede wszystkim silniejsze odczuwanie bodźców zewnętrznych i wewnętrznych. DOZ.PL. Keep Reading →

Thomas R. Lynch: Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna. Teoria i praktyka w terapii zaburzeń związanych z nadmierną kontrolą

W książce Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna. Teoria i praktyka w terapii zaburzeń związanych z nadmierną kontrolą Thomas R. Lynch przedstawia własną przełomową terapię transdiagnostyczną, czyli radykalnie otwartą terapię dialektyczno-behawioralną (RO DBT), która jest skoncentrowana na spektrum zaburzeń charakteryzujących się nadmiernym hamowaniem lub nadmierną kontrolą (overcontrol – OC). Jest ona przeznaczona dla klinicystów leczących klientów z takimi przewlekłymi problemami, jak oporna depresja, anoreksja i obsesyjno-kompulsyjne zaburzenie osobowości.

Thomas R. Lynch: Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna. Teoria i praktyka w terapii zaburzeń związanych z nadmierną kontrolą – gdzie kupić Keep Reading →

Edmund J. Bourne: Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Edmund J. Bourne, Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Dlaczego problemy związane z napadami paniki, fobiami i lękiem są tak rozpowszechnione? Edmund J. Bourne uważa, że zaburzenia lękowe są następstwem stresu, który ulega nagromadzeniu w miarę upływu czasu, w czym decydującą rolę odgrywa środowisko społeczne, w którym żyjemy. Jest to zgodne z dość powszechnym – nie tylko wśród badaczy – poglądem, że ludzie żyjący w krajach Zachodu doświadczają obecnie więcej stresu niż w jakiejkolwiek innej epoce historycznej, czego niepokój wewnętrzny jest nieuchronną konsekwencją.

Edmund J. Bourne: Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi – gdzie kupić Keep Reading →

Agorafobia (agoraphobia)

Agorafobia – strach przed publicznymi miejscami i otwartą przestrzenią, towarzyszący powszechnie zespołowi paniki. PKK IV 134. Keep Reading →

Kathryn Mannix: Słucham cię. Jak rozmawiać na trudne tematy

Każdego dnia odbywamy wiele rozmów, bardziej lub mniej istotnych. Ale czy zastanawiamy się, w jaki sposób to robimy? Czy jest to sposób przemyślany? Czy moglibyśmy robić to lepiej? Czy rozmawiając potrafimy uważnie słuchać innych , czy skupiamy się tylko na wypowiadaniu własnych kwestii? A może zamiast uważnie prowadzić rozmowę raczej się w nią wikłamy, dając się bezwiednie nieść w stronę zgoła niepożądaną. A co z rozmowami na trudne, stresujące, wymagające tematy, takie jak śmierć, choroba, żałoba, utrata pracy, rozstanie, zdrada – czy potrafimy stanąć na wysokości zadania? Czy w ogóle uświadamiamy sobie, jak wielki znaczenie dla jakości naszego – i cudzego – życia ma tryb, w jaki komunikujemy się z innymi ludźmi.

Kathryn Mannix: Słucham cię. Jak rozmawiać na trudne tematy – gdzie kupić

Keep Reading →