Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Psychologia Życia Codziennego

Kara Lissy: Dorośli wychowani w rodzinach z problemem alkoholowym

Dorośli wychowani w rodzinach z problemem alkoholowym

Historie osób wychowanych w rodzinach z problemem alkoholowym różnią się od siebie, ale mają jedną istotną cechę wspólną: poczucie braku bezpieczeństwa, którego nie zapewnili im opiekunowie i które destrukcyjnie wpływa na ich dorosłe życie. Jak twierdzi Kara Lissy – autorka książki Dorośli wychowani w rodzinach z problemem alkoholowym. Uwolnij się od trudnej przeszłości, wykorzystując techniki CBT – rodzina z problemem alkoholowym to zawsze rodzina dysfunkcyjna.

Kara Lissy: Dorośli wychowani w rodzinach z problemem alkoholowym – gdzie kupić

Keep Reading →

Amanda Cassil: Moc wysokiej wrażliwości. Wykorzystaj swój ukryty potencjał

Przyznam szczerze, że pierwszy raz spotkałem się z określeniem „wysoko wrażliwa osoba” (WWO). To znaczy zdawałem sobie sprawę, że istnieją ludzie – w tym być może ja sam – bardziej wrażliwi od innych, ale nie wiedziałem, że określenie to funkcjonuje w psychologii jako ściśle zdefiniowany termin (wprawdzie od nie tak dawna). Czym zatem cechuje się wysoko wrażliwa osoba?

Amanda Cassil: Moc wysokiej wrażliwości. Wykorzystaj swój ukryty potencjał – gdzie kupić

Keep Reading →

Sharon Martin: Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę

Sharon Martin, Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę

Perfekcjonizm bywa postrzegany pozytywnie – zwłaszcza w obszarze naszej kultury – skłania bowiem do zachowań, które wydają się pożądane i pozwalają na osiąganie ambitnych celów, zdobywanie nagród i unikanie krytyki. Niestety przyczynia się on także do niepotrzebnego stresu i lęku, niszcząc przy okazji poczucie własnej wartości i więzi z ludźmi, przy czym perfekcjonista często nie zdaje sobie sprawy z tej przyczynowo-skutkowej zależności. W ostatecznym rozrachunku perfekcjonizm przynosi zatem skutki odwrotne od oczekiwań i zaczyna być odczuwany jako ciężar, a nie atut.

Sharon Martin: Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę – gdzie kupić

Keep Reading →

Ponad DSM. Ku alternatywnej, opartej na procesach diagnozie i terapii zaburzeń psychicznych, red. Stefan G. Hofmann, Steven C. Hayes

Autorzy książki Ponad DSM. Ku alternatywnej, opartej na procesach diagnozie i terapii zaburzeń psychicznych stawiają mocną tezę, że w zakresie badań nad zdrowiem psychicznym oraz metod ich leczenia od wielu lat panuje niepokojący zastój, w związku z czym najwyższa pora na rewolucyjną zmianę podejścia do tych fundamentalnych zagadnień. Obwieszczają zatem kryzys „starego” paradygmatu, opartego na sztywnych klasyfikacjach takich jak DSM i protokoły terapeutyczne dostosowane do poszczególnych zaburzeń, a w ich miejsce proponują nowy, bardziej elastyczny wzorzec badań naukowych i terapii, skupiający się na procesach i mechanizmach transdiagnostycznych.

Ponad DSM. Ku alternatywnej, opartej na procesach diagnozie i terapii zaburzeń psychicznych – gdzie kupić

Keep Reading →

Russ Harris: Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść

Czym jest zderzenie z rzeczywistością? Można je nazwać emocjonalną burzą, wywoływaną przez takie dramatyczne zdarzenia, jak strata, śmierć bliskiej osoby, przewlekła choroba, rozwód, wojna czy pandemia. W zależności od tego, z czym mamy do czynienia i jakie są nasze dyspozycje psychiczne, reakcje na takie ciosy mogą być rozmaite: szok, smutek, złość, strach, lęk, przerażenie, poczucie winy, wstyd, a nawet nienawiść, rozpacz czy wstręt – w zasadzie pełen wachlarz negatywnych emocji, które radykalnie wytrącają nas z równowagi. Chcemy tego czy nie, sytuacje takie są nieodłączną częścią życia, naszym wspólnym ludzkim doświadczeniem. I choć w istocie jesteśmy świadomi, że nie możemy ich uniknąć, zawsze zastają nas nieprzygotowanych i bezbronnych. W każdym razie, na pierwszym etapie, czyli w samym momencie „zderzenia”. No właśnie. Ale co dalej?

Russ Harris: Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść

Keep Reading →

Nancy McWilliams: Diagnoza psychoanalityczna

Nie jestem ani początkującym terapeutą – do których głównie kierowana jest ta książka – ani studentem psychologii, ani tym bardziej doświadczonym klinicystą, ale lektura Diagnozy psychoanalitycznej Nancy McWilliams okazała się dla mnie prawdziwą ucztą. Dzięki niej moja dawna fascynacja psychoanalizą – która ostatnio nieco przygasła – odżyła ze zdwojoną mocą. Czytając inne książki z zakresu psychoanalizy, często czułem się przytłoczony nadmiarem naprędce konstruowanej, zależnej od kontekstu, zmiennej w czasie, a często po prostu nieprecyzyjnej terminologii, przez co ich lektura zamiast rozjaśniać problem, sprowadzała się głównie do rozwikłania kwestii, „co autor miał ma myśli”. Nie każdy zaś autor jest Zygmuntem Freudem, w przypadku którego trud ten jest opłacalny (nawiasem mówiąc, studiowanie Freuda to zajęcie na całe życie). Keep Reading →

Suzette Glasner-Edwards: Uzależniony mózg. Jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu motywującego

Przeczytałem w życiu wiele książek na temat uzależnień, w tym oczywiście poradników. Może właśnie dlatego – przez porównanie – książka Suzette Glasner-Edwards Uzależniony mózg na pierwszy rzut oka wydała mi się niezbyt pogłębiona. W tym może jednak jej największa zaleta. Muszę bowiem przyznać, że niczego jej nie brakuje. Znajdziemy tu wszystkie podstawowe informacje wraz z opisem technik terapeutycznych, uważanych dziś za najskuteczniejsze w walce z nałogiem (terapia poznawczo-behawioralna, uważność, dialog motywujący). Jest przy tym napisana językiem tak jasnym i zrozumiałym, że dla kogoś potrzebującego pomocy może stanowić naprawdę praktyczne źródło wsparcia. Nie ma tu zbędnego teoretyzowania czy rozważań natury egzystencjalno-duchowej. Jest poparty badaniami konkret. Czyli to, co najważniejsze.

Suzette Glasner-Edwards: Uzależniony mózg. Jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu motywującego Keep Reading →

Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning: Sztuka skutecznego porozumiewania się

Świetna książka pomagająca poprawić umiejętności skutecznego porozumiewania się. Matthew McKay, Martha Davis i Patrick Fanning rozbierają naszą codzienną komunikację z innymi ludźmi na czynniki pierwsze, wskazują mnóstwo pułapek i błędów, jakie bezwiednie podczas niej popełniamy, i pokazują, jak ich uniknąć, by lepiej się nawzajem rozumieć i szanować. Oraz by osiągać swoje życiowe cele, rzecz jasna. Nasze zachowania komunikacyjne mają bowiem większą moc sprawczą – pozytywną lub negatywną – niż nam się na ogół wydaje, zaś nasze intuicje, przekonania i nawyki myślowe tym zakresie często okazują zawodne, przysparzając nam więcej wrogów niż przyjaciół.

Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning: Sztuka skutecznego porozumiewania się

Keep Reading →

Sławomir Jarmuż: Paradoksalna psychologia, czyli zdrowy rozsądek na manowcach

Uwielbiam takie książki psychologiczne. Odwołując się do naszego codziennego doświadczenia, Sławomir Jarmuż przedstawia sposoby, w jakie analizuje i wyjaśnia je psychologia. Jako czytelnicy pieczemy zatem dwie pieczenie na jednym ogniu: z jednej strony zyskujemy lepszy wgląd w nasze życie oraz środowisko, w którym jest ono zanurzone, z drugiej poznajemy ciekawe teorie naukowe, które to nasze bycie-w-świecie badają i interpretują. Keep Reading →

Leo F. Buscaglia: Miłość. O sztuce okazywania uczuć

Czy miłości można się nauczyć? Co sprawia, że ma ona tak ogromny wpływ na nasze życie? W jaki sposób o nią dbać? Jak przezwyciężyć trudności, które pojawiają się w relacjach z bliskimi?

W książce Leo F. Buscaglia zgłębia fenomen uczucia, które jest najbardziej twórczą i jednocześnie zagadkową siłą w naszym życiu. Autor pisze o barierach pojawiających się w relacjach z ludźmi, których kochamy. Podpowiada, jak je przezwyciężyć, i przypomina, że sposób, w jaki traktujemy samych siebie, wpływa na jakość naszych związków z innymi. Książka to zapis niezwykle inspirującego cyklu wykładów Buscaglii zatytułowanych „Lekcje miłości”, na które przychodziły tłumy, aby posłuchać, jak w prosty i przejrzysty sposób mówi o miłości i przyjaźni, o ludzkich słabościach i możliwościach. Keep Reading →