Joseph Ciarrochi, Louise Hayes: Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT

Joseph Ciarrochi , Louise Hayes: Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT

Książka Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT Josepha Ciarrochi i Louise Hayes kierowana jest do nastolatków, ale też ich rodziców oraz całej reszty ludzkości. Zawiera ona bowiem odpowiedź na zadane w podtytule pytanie, jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia. Pomóc mają w tym techniki terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).

Naczelną tezę autorów da się sprowadzić do koncepcji sześciu – tyleż genialnych w swej prostocie, co skutecznych – kroków prowadzących do dobrostanu: dawanie czegoś od siebie, bycie aktywnym, przyjmowanie każdej chwili, podejmowanie wyzwań i uczenie się, dbanie o siebie, tworzenie więzi z innymi. Jak je wykonać w sposób najbardziej efektywny? Przy pomocy elastycznej siły, czyli umiejętności postrzegania życiowych problemów z różnych, odpowiednio dobieranych perspektyw. Tego elastycznego podejścia do życia i samego siebie można się nauczyć, a służą temu proponowane w książce ćwiczenia.

Joseph Ciarrochi, Louise Hayes: Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT

Treść książki wyłożona jest „dużymi literami” – w sensie dosłownym i przenośnym – czyli przystępnie nie tylko pod względem merytorycznym, ale i graficznym. Czcionka, rysunki, układ kolumn, długość rozdziałów czy styl narracji składają się razem na materiał, który przyswaja się bez większego wysiłku. Chociaż jestem już starym wróblem, przeczytałem tę książkę z przyjemnością. I wiele się nauczyłem. Cóż, lepiej późno niż wcale. Polecam.

Grzegorz Tomicki