Odporność psychiczna. Jak sobie radzić z największymi życiowymi wyzwaniami – Stephen M. Southwick, Dennis S. Charney, Jonathan M. DePierro

Odporność psychiczna – czyli jak sobie lepiej radzić z trudnymi wyzwaniami

→ Uwaga: kliknij ten link, przy zamówieniu wpisz kod SLOWO i kup książkę z rabatem -25%

! Kod jest ważny dla całej oferty Wydawnictwa Naukowego PWN – do 31.12.2024 !

Książka Odporność psychiczna Stephena M. Southwicka, Dennisa S. Charneya i Jonathana M. DePierro porusza jeden z najbardziej uniwersalnych tematów, jaki można sobie wyobrazić. Trudne wyzwania, dramatyczne zdarzenia, życiowe tragedie, traumy czy przeciwności losu stanowią doświadczenie każdego z nas. Kto nie chciałby być na nie bardziej odporny?

Dobra wiadomość jest taka, że da się to osiągnąć. Autorzy – uznani eksperci w dziedzinie psychiatrii i psychologii – przekonują, że odporność psychiczna nie jest cechą wrodzoną, lecz umiejętnością, którą można rozwijać w każdym momencie życia, niezależnie od wieku, zawodu czy statusu społecznego, co czyni ich przesłanie niezwykle optymistycznym. Inaczej mówiąc, odporności psychicznej można się nauczyć – i jest na to wiele sposobów.

Opierając się na wieloletnich badaniach naukowych, własnym doświadczeniu klinicznym oraz przykładami z życia, autorzy wymieniają dziesięć czynników wpływających na odporność psychiczną. Są wśród nich realistyczny optymizm, umiejętność stawiania czoła lękom, kompas moralny, wzory do naśladowania, wsparcie społeczne, elastyczność poznawcza i emocjonalna, aktywność fizyczna, neuroplastyczność, duchowość i nadawanie sensu trudnym wydarzeniom.

Książka napisana jest w sposób przystępny i wciągający. Umiejętnie łączy badania naukowe z przykładami życia, co sprawia, że dzięki jej lekturze nie tylko zdobywamy wiedzę, ale też angażujemy się emocjonalnie. Każdy z dziesięciu czynników odporności omówiony jest z perspektywy naukowej i poparty osobistymi historiami osób, które wykazały się odpornością w niezwykle dramatycznych sytuacjach. Dzięki temu książka inspiruje do refleksji nad własnymi doświadczeniami i sposobami radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Inna sprawa to dobór tych przykładów. Najczęściej są to historie z pierwszych stron gazet, a przy tym dotyczące głównie realiów amerykańskich (opowieści weteranów z Afganistanu i Iraku, słynne awaryjne lądowanie samolotu pasażerskiego na rzece Hudson, atak na World Trade Center), a więc nie zawsze równie bliskie naszym realiom i osobistym doświadczeniom, co jednak nie umniejsza ich wartości poznawczej. Natomiast pewien rodzaj uduchowionego patosu, który się w nich czasami pojawia, da się wytłumaczyć jego funkcjonalnością – wpisuje się on w kilka wymienionych czynników wspierających odporność.

Książka stanowi kompendium wiedzy na temat odporności psychicznej, swoisty przewodnik czy też przegląd tematyki. Zawiera przykładowe techniki i strategie, które pozwalają pracować nad odpornością, ale przede wszystkim wskazówki, na co zwracać uwagę w codziennym życiu i gdzie szukać bardziej pogłębionej wiedzy czy większej ilości praktycznych ćwiczeń.  

Co ważne, lektura książki inspiruje do osobistych refleksji nad własnym życiem i postawami, jakie przyjmujemy w kryzysowych momentach. A to warunek niezbędny – choć niewystarczający – do zrobienia pierwszego kroku ku pozytywnej zmianie.

Odporność psychiczną czyta się świetnie, do czego w dużym stopniu przyczynia się przejrzysta, przyjazna struktura książki. Każdy rozdział składa się z takich elementów jak naukowe podstawy (uwzględniające najnowsze badania), przykłady z życia, omówienie strategii wzmacniających odporność, praktyczne wykorzystanie i wnioski. Lekturę można przerywać w dowolnym momencie bez obaw, że zgubimy wątek, a do szczególnie interesujących nas fragmentów aż chce się wracać wielokrotnie.

Nade wszystko jest to książka napawająca sporo dawką pierwszorzędnego optymizmu, ten zaś jest pożądany w każdych czasach, nie tylko tych, w których przyszło nam żyć.

Na koniec nie mogę pominąć faktu, że autorzy podzielili się również własnymi dramatycznymi przeżyciami. Dennis Charney opowiada o swojej drodze do odzyskania odporności psychicznej po tym, jak został postrzelony przez byłego członka wydziału. Jonathan DePierro doświadczył w dzieciństwie poważnej przemocy rówieśniczej, czego skutkiem była depresja.

Książka kończy się poruszającym hołdem złożonym zmarłemu Stevenowi Southwickowi, który w walce z chorobą nowotworową dał przykład niezwykłej odporności psychicznej, do końca poświęcając ludziom swój czas, okazując im zainteresowanie, życzliwość, wsparcie, przyjaźń i miłość. Tak żegnał się z życiem. Ta książka jest godnym zwieńczeniem jego długiej kariery i dobrego życia.

Mądra, praktyczna, poruszająca książka. Gorąco polecam.

Grzegorz Tomicki

Informacje szczegółowe

Autorzy: Stephen M. Southwick, Dennis S. Charney, Jonathan M. DePierro
Tytuł: Odporność psychiczna
Tytuł oryginału: Resilience. The Science of Mastering Life’s Great Challenges
Przekład: Małgorzata Guzowska
Wydawnictwo: Wydawnictwo Naukowe PWN
Miejsce i data wydania: Warszawa 2024
Liczba stron: 296
Oprawa: miękka Wymiary: 15 x 21cm
ISBN: 9788301235482

Kup książkę w najniższej cenie