Uważność (mindfulness)

Uważność to koncepcja starożytna. Często kojarzy się ją z buddyzmem, w którym właściwa uważność jest jednym z elementów szlachetnej ośmiorakiej ścieżki, prowadzącej ku wolności od cierpienia i ku samoprzebudzeniu. Jednak uważność nie jest praktyką religijną czy ezoteryczną. Jest to po prostu jeden z konkretnych sposobów doświadczania świata, jakie masz do wyboru. Praktyka uważności jest znana i ceniona od tysiącleci w niemal wszystkich kulturach na świecie ze względu na płynące z niej korzyści duchowe: jasność widzenia, współczucie, życzliwość i spokój ducha. Za sprawą tych korzyści przejawy uważności można odnaleźć w kontemplacyjnych tradycjach wielu religii świata, m.in. chrześcijaństwa, judaizmu, islamu, hinduizmu. W uważności jednak nie ma nic stricte religijnego, nadprzyrodzonego czy nie z tego świata. Wręcz przeciwnie, uważność polega na pełnym, świadomym zanurzeniu się w bardzo przyziemnym tu i teraz. WWS 88-89. Keep Reading →

Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn: Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia

Williams, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn: Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia

Williams, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn: Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia

W życiu nie czytałem książki psychologicznej, która przekonałaby mnie w tak prosty, a jednocześnie skuteczny sposób. Być może trafi ona do przekonania tylko tym niewielu ludziom, którzy są podobni do mnie, ale podejrzewam, że jej lektura zrobi porządek w głowie każdemu. Bez względu na rodzaj bałaganu, jaki w niej panuje.

Grzegorz Tomicki

Keep Reading →