O facecie z pistoletem i naturze lęku (ciekawe eksperymenty)

Regularnie prowadzę warsztaty dla profesjonalnych terapeutów poświęcone leczeniu zaburzeń lękowych. Mam zwyczaj rozpoczynania zajęć rozbudowaną i pełną ozdobników wersją metafory wariografu, powszechnie przywoływanej w terapii akceptacji i zaangażowania. Zanim przywitam się z uczestnikami szkolenia i przedstawię, opowiadam im tę historię.

Pewnego dnia do mojego gabinetu wchodzi pewien człowiek – gość, o którym wiem, że zawsze dotrzymuje słowa, jeden z tych, którzy zawsze mówią to, co myślą, i robię to, co mówią. No więc wchodzi do mojego gabinetu z bronią w ręku i mówi:
– Słuchaj, Dave. Weź wszystkie meble, które masz tu w gabinecie, i wynieś je do poczekalni… A jeśli tego nie zrobisz, to cię zastrzelę! Keep Reading →

David A. Carbonell: W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

Książka Davida A. Carbonella „W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać” prezentuje to, co w psychologii lubię i cenię najbardziej: zupełnie nowe spojrzenie na stare jak świat problemy. Autor daje nie tylko mnóstwo bezcennych, praktycznych rad, jak nie wpadać w tytułową pułapkę lub jak się z niej wydobyć, ale też otwiera umysł czytelnika na przyjęcie nowych, zaskakujących idei. Te zaś poszerzają nasze horyzonty myślowe, a tym samym – ni mniej, ni więcej – zmieniają nasze życie. Na bardziej świadome, rzecz jasna. A to może najbardziej skuteczny oręż w walce z przeciwnościami losu.
Grzegorz Tomicki Keep Reading →