Informacje szczegółowe
Autorka: Natalia Ziopaja
Tytuł: Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć
Wydawnictwo: Znak Koncept
Miejsce i data wydania: Kraków 2023
Liczba stron: 320
Format: 142x205mm
Oprawa: Broszurowa ze skrzydełkami
Kup książkę w najniższej cenie
Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć
W książce Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć Natalia Ziopaja zajmuje się problemem niewłaściwych, nieadekwatnych czy też nieprzystosowawczych wzorców zachowań w trudnych sytuacjach, które stanowią poważną przeszkodę w dążeniu do satysfakcjonującego życia.
Uniknie stresujących czy zagrażających sytuacji jest fizjologiczną – a więc także automatyczną, nieświadomą – reakcją organizmu, która jest zupełnie naturalna i zrozumiała. Wpisuje się ona w znaną triadę „walcz, uciekaj lub nie ruszaj się”, która została wypracowana przez naszych przodków i w ich przypadku sprawdzała się całkiem nieźle. Problem w tym, że od tamtego czasu warunki życia człowieka znacząco się zmieniły, natomiast przekazane nam w genach wzorce pozostały i w pewnych sytuacjach instynktownie się uaktywniają, często przynosząc więcej szkód niż pożytku. Jak przekonuje autorka, nie musi tak być. Istnieją sposoby na zastąpienie starych wzorców nowymi, bardziej użytecznymi.
Pierwszym krokiem ku pozytywnej zmianie w tym kierunku jest bardziej uważne życie, a więc częsty namysł nad tym, dlaczego zachowujemy się w ten, a nie inny sposób, czy jest on dla nas odpowiedni i czy istnieją inne, być może lepsze możliwe rozwiązania. Bezwiedne poddawanie się automatycznym mechanizmom – które z wielu względów skłonni jesteśmy stosować – jest równoznaczne z brakiem świadomości tego, kim w istocie jesteśmy i dokąd chcemy podążać.
Za reakcjami unikania czy ucieczki najczęściej kryje się lęk – przed oceną, dyskomfortem, stresem, porażką, zawodem itp. – który w ten sposób nie tylko nie zniknie, ale będzie się utrwalał i zwiększał. Uświadomienie sobie tego lęku i przezwyciężenie go wydaje bardziej skuteczną strategią, która przynosi trwałe i dobroczynne skutki. Raz przezwyciężony lęk traci bowiem swoją pierwotną siłę, a z czasem może zupełnie zniknąć. Nie musimy przecież uciekać przed lękiem, który nie stanowi realnego zagrożenia dla naszego życia czy zdrowia. Warto się z nim zmierzyć. Warto go pokonać, by „zacząć żyć w pełni”, jak sugeruje tytuł.
W kolejnych rozdziałach autorka opisuje tematykę unikania, prezentuje różne strategie radzenia sobie ze stresem, emocjami i wyzwaniami życiowymi, zajmuje się konkretnymi formami unikania, które może leżeć u podstaw perfekcjonizmu, prokrastynacji, samopoświęcenia, toksycznej pozytywności czy odrzucania bliskich relacji. Ostatnia część ma charakter ćwiczeniowy, albowiem znajomość samej teorii nie jest w stanie znacząco wpłynąć na nasze życie, mimo że wiele wnosi ona do naszej świadomości.
Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć Natalii Ziopai to ważna, użyteczna, przyjazna w obsłudze książka, która naprawdę może pomóc. Polecam.
Natalia Ziopaja – psycholożka, psychoedukatorka, psychotraumatolożka. Jej profil na Instagramie @psychologiczne_ciekawosci zgromadził już ponad 100 tysięcy zainteresowanych psychologią, a bestsellerowy Samopomocownik to prawdziwy must have dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
➡️ Zobacz inne polecane przez nas książki
