Informacje szczegółowe
Autor: David M. Allen
Tytuł: Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice. Jak wyznaczać granice i budować zdrowe relacje
Tytuł oryginału: Coping with Critical, Demanding, and Dysfunctional Parents: Powerful Strategies to Help Adult Children Maintain Boundaries and Stay Sane
Przekład: Agnieszka Kasprzyk
Seria: Psyche/Soma
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Miejsce i data wydania: Kraków 2020
Liczba stron: 240
ISBN: 978-83-233-4823-8
Kup książkę w najniższej cenie
Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice – jak sobie radzić?
Książka „Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice” autorstwa Davida M. Allena to kompleksowy przewodnik, który koncentruje się na problematyce relacji rodzinnych, w szczególności tych, w których rodzice wykazują toksyczne wzorce zachowań. Autor, opierając się na swojej bogatej wiedzy psychoterapeutycznej, oferuje narzędzia i strategie, które mogą pomóc dorosłym dzieciom radzić sobie z trudnymi rodzicami, jednocześnie chroniąc ich zdrowie emocjonalne.
Jednym z kluczowych tematów książki jest kwestia wyznaczania granic w relacjach rodzinnych. Allen podkreśla, że umiejętność ta jest niezbędna, aby chronić siebie przed emocjonalnym wypaleniem i dalszymi zranieniami ze strony rodziców. W wielu przypadkach toksyczni rodzice mają tendencję do przekraczania granic swoich dzieci, co może prowadzić do chronicznego stresu, niskiej samooceny oraz trudności w budowaniu zdrowych relacji w dorosłym życiu. Allen wskazuje, że wyznaczanie granic nie oznacza zerwania kontaktu, lecz jest aktem samoobrony i odpowiedzialności wobec siebie.
Książka omawia również dynamikę dysfunkcyjnych rodzin, w której rodzice mogą być krytyczni, manipulujący lub nadmiernie kontrolujący. Autor przedstawia typowe wzorce zachowań takich rodziców i tłumaczy, dlaczego często nie zdają sobie sprawy z destrukcyjnego wpływu, jaki wywierają na swoje dzieci. Dzięki temu czytelnik może zrozumieć przyczyny toksycznych zachowań i zyskać perspektywę, która ułatwi podejmowanie świadomych decyzji o tym, jak reagować na trudne sytuacje.
David M. Allen podaje praktyczne wskazówki, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, które pojawiają się w relacjach z krytycznymi rodzicami, oraz jak budować zdrowe relacje, które opierają się na wzajemnym szacunku. Przykłady z życia, które przytacza, ułatwiają zrozumienie przedstawionych strategii i umożliwiają ich zastosowanie w codziennym życiu.
Książka jest cennym zasobem dla wszystkich, którzy czują się przytłoczeni relacjami z rodzicami i pragną odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Pomaga zrozumieć, że zdrowe granice są kluczowe dla osobistego rozwoju i szczęścia, nawet w obliczu trudnych relacji rodzinnych.
Okiem recenzenta
Relacje z rodzicami należą do tych najważniejszych i najsilniejszych. Bywają one też najbardziej skomplikowane i najtrudniejsze. Ich prawdziwy charakter często pozostaje ukryty – czujemy, że stanowią dla nas poważny problem, ale nie uświadamiamy sobie jego faktycznego źródła. Relacje te mają podstawowe znaczenie dla formowania się naszej osobowości i wszechstronnie wpływają na jakość naszego dorosłego życia. Jak sprawić, żeby nie było to wpływ destrukcyjny, lecz – przeciwnie – przynoszący satysfakcję? Na to pytanie odpowiada David M. Allen w znakomitej, pouczającej i praktycznej książce Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice. Jak wyznaczać granice i budować zdrowe relacje.
Autor przejrzyście wyjaśnia przyczyny dysfunkcyjnych zachowań rodziców i podaje sprawdzone sposoby naprawiania relacji z nimi. Proponuje nowy punkt widzenia na stare jak świat problemy, który pozwala na lepszy wgląd w powtarzające się konflikty, wzajemne niezrozumienie oraz ambiwalentne postawy i zachowania zarówno dzieci, jak i rodziców. Wiedza zawarta w tej książce pozwala na uzdrowienie relacji z naszymi najbliższymi, nie tylko biologicznymi rodzicami, ale też z rodzeństwem, innymi krewnymi i pozostałymi ważnymi osobami w naszym życiu.
– dr Grzegorz Tomicki
Fragment książki
Nie ma szans, abyś znał przyczyny większości zachowań członków swojej rodziny. Zachowania twoich rodziców ukształtowała ich przeszłość – zasady, według których zostali wychowani, konflikty tych zasad z ich pragnieniami oraz ambiwalencja wywołana koniecznością życia zgodnie z zasadami, które im nie odpowiadają. Mam nadzieję, że dostrzeżesz to dzięki mojej książce – poznanie wspomnianych powyżej przyczyn może pomóc ci w opracowaniu metod postępowania wobec każdego rodzica, zupełnie odmiennych od tych, którymi usiłowałeś posłużyć się wcześniej. Gdy zrozumiesz w swoich rodzicach to, czego na pozór nie da się wyjaśnić, będziesz mógł opracować skuteczną strategię zapobiegania powtarzającym się, niemiłym interakcjom z ich udziałem.
Człowiek jest najprawdopodobniej najbardziej społeczna istotą na Ziemi, ponieważ musi współpracować z innymi przedstawicielami swojego gatunku, aby przetrwać – jesteśmy zależni od pracy innych ludzi, którzy współdziałają, by dostarczać nam pożywienia i schronienia, chronić nas przed atakiem wroga i zaspokajać niemal wszystkie nasze potrzeby materialne, oprócz tych, które możemy zrealizować samodzielnie.
– David M. Allen: Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice. Jak wyznaczać granice i budować zdrowe relacje
Opinie
DAVID M. ALLEN, MD – emerytowany profesor psychiatrii, przez szesnaście lat kierował szkoleniami podyplomowymi ze specjalizacji psychiatrycznej w Centrum Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Tennessee w Memphis. Autor książki How Dysfunctional Families Spur Mental Disorders oraz kilku innych publikacji z dziedziny psychoterapii.
Zobacz także
- Inne książki o toksycznych rodzicach
- Inne książki o toksycznych ludziach
- Słownik: Umiejscowienie kontroli
