Edmund J. Bourne: Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

„Lęk i fobia” Edmunda J. Bourne’a to praktyczny przewodnik, który pomaga zrozumieć i kontrolować zaburzenia lękowe, oferując sprawdzone techniki terapeutyczne i samopomocowe na co dzień.

Edmund J. Bourne: Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi
Edmund J. Bourne: Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi
Edmund J. Bourne, Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi
Keep Reading →

Uogólniona fobia społeczna

Co to jest uogólniona fobia społeczna?

Niekiedy fobia społeczna jest mniej swoista i obejmuje uogólniony strach przed każdą sytuacją społeczną lub grupową, w której czujemy, że możemy być obserwowani lub oceniani. Kiedy twój strach dotyczy szerokiego zakresu sytuacji (np. inicjowanie rozmów, przebywanie w małej grupie ludzi, rozmowa z przełożonym, umawianie się na randki, chodzenie na przyjęcia lub po prostu bycie wśród ludzi), zaburzenie to określa się mianem uogólnionej fobii społecznej. BLF 28.
Keep Reading →

Fobia swoista (specyficzna)

Co to jest fobia swoista?

Fobia swoista zazwyczaj obejmuje strach przed jednym szczególnym rodzajem obiektu lub sytuacji w połączeniu z unikaniem. Nie ma tu spontanicznych napadów paniki ani strachu przed napadami paniki, jak w agorafobii. Nie ma tu także strachu przed upokorzeniem ani zażenowaniem, jak w fobii społecznej. Bezpośrednia ekspozycja na budzący strach obiekt lub sytuację może jednak wywołać reakcję paniki. W przypadku fobii swoistej strach jest zawsze nieproporcjonalny do rzeczywistego zagrożenia, jakie niesie ze sobą obiekt czy sytuacja. Strach i unikanie są tak silne, że przeszkadzają w codziennych zajęciach, pracy czy relacjach i powodują znaczące dolegliwości psychiczne przez okres co najmniej 6 miesięcy. Nawet jeśli zdajesz sobie sprawę, że nie ma to racjonalnego uzasadnienia, fobia swoista może wzbudzić w tobie znaczny lęk. BLF 31. Keep Reading →