Samowspółczucie - Psychologia Życia Codziennego

Sharon Martin, Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę

Perfekcjonizm bywa postrzegany pozytywnie – zwłaszcza w obszarze naszej kultury – skłania bowiem do zachowań, które wydają się pożądane i pozwalają na osiąganie ambitnych celów, zdobywanie nagród i unikanie krytyki. Niestety przyczynia się on także do niepotrzebnego stresu i lęku, niszcząc przy okazji poczucie własnej wartości i więzi z ludźmi, przy czym perfekcjonista często nie zdaje sobie sprawy z tej przyczynowo-skutkowej zależności. W ostatecznym rozrachunku perfekcjonizm przynosi zatem skutki odwrotne od oczekiwań i zaczyna być odczuwany jako ciężar, a nie atut.

Sharon Martin: Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę – gdzie kupić

Keep Reading →

Co to jest współczucie dla siebie (samowspółczucie)?

Współczucie dla siebie to przyznawanie się do doświadczeń bólu i traumy oraz ich wpływu na własne życie bez potępiania i popadania w zgorzknienie. Współczucie dla siebie nie oznacza użalania się nad sobą. Nic nie jest dalsze od prawdy. Na drodze do uzdrowienia, wspomagając się tą książką, nauczysz się, jak działa współczucie dla siebie – zrozumiesz, że każdy, kto przeżyłby to, co ty, poznał to, co ty, doświadczył tego, co ty, na swój sposób odczuwałby ból i cierpienie. To nie jest stawianie się w pozycji ofiary. To nie jest szukanie winnych. To jest uznanie własnego doświadczenia. RPB 40. Keep Reading →