Irena Heszen: Psychologia stresu
Książka Ireny Heszen „Psychologia stresu” to szczegółowe omówienie mechanizmów stresu oraz strategii radzenia sobie z nim, łączące perspektywy psychologiczne i fizjologiczne w codziennym życiu.
Lęk spontaniczny / spontaniczny atak paniki
Czym jest lęk spontaniczny / spontaniczny atak paniki?
Lęk może się pojawiać w różnych postaciach i na różnym poziomie intensywności. Jego nasilenie zwykle waha się od zwykłego odczucia niepokoju do pełnoobjawowego napadu paniki charakteryzującego się kołataniem serca, dezorientacją i przerażeniem. Lęk, który nie jest powiązany z żadną konkretną sytuacją, który pojawia się „nie wiadomo skąd”, jest nazywany lękiem niezwiązanym (free-floating anxiety) lub w cięższych przypadkach spontanicznym atakiem paniki. BLF 19.
Spontaniczny atak paniki (spontaneous panic attack)
Spontaniczny atak paniki to nagły, intensywny epizod lęku bez wyraźnego powodu. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy i poznać techniki pomagające przetrwać te trudne chwile.
Stres (stress)
Stres to reakcja organizmu na wyzwania i presję, wpływająca na ciało i umysł. Rozpoznanie jego objawów oraz zastosowanie skutecznych metod pomaga radzić sobie z codziennym napięciem.
Rebekkah LaDyne: Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym
Rebekkah LaDyne: Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym
W książce Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym Rebekkah LaDyne podpowiada, jak radzić sobie ze stresem za pomocą praktyk psychosomatycznych.
Odkąd pamiętam, większy lub mniejszy niepokój zawsze był moim podstawowym doznaniem. Nieustannym dążeniem zaś – zgoła marzeniem – osiągnięcie spokoju. Różnie próbowałem go osiągać, z marnym na ogół skutkiem. Aż zacząłem namiętnie i systematycznie wędrować po górach i lasach, tudzież pasjami jeździć na rowerze. Można powiedzieć, że nagle i zupełnie nieoczekiwanie dla mnie samego moje życie diametralnie się zmieniło. Stałem się o wiele spokojniejszy, zyskałem więcej dystansu do siebie i świata. I to bez żadnych przemyślanych, długotrwałych i męczących zabiegów. Keep Reading →