Na skróty
Opis książki
W książce Moc wysokiej wrażliwości. Wykorzystaj swój ukryty potencjał Amanda Cassil inspiruje osoby o wysokiej wrażliwości do dostrzegania swoich mocnych stron. Przekonuje, że cecha ta, często odbierana jako wada, defekt czy nawet zaburzenie, może stać się cennym zasobem – źródłem empatii, intuicji i głębokiego zrozumienia innych.
Autorka w przystępny sposób omawia techniki radzenia sobie z nadmiernym stresem, przeładowaniem bodźcami i wewnętrznym niepokojem, aby każda wrażliwa osoba mogła przejąć kontrolę nad swoim życiem i budować zdrowe relacje.
To książka dla każdego, kto chce rozwijać swoją samoświadomość i pełniej wykorzystywać potencjał wysokiej wrażliwości w codziennym życiu.
Moc wysokiej wrażliwości – piętno czy ukryty potencjał?
Przyznam szczerze, że pierwszy raz spotkałem się z określeniem „wysoko wrażliwa osoba” (WWO). To znaczy zdawałem sobie sprawę, że istnieją ludzie – w tym być może ja sam – bardziej wrażliwi od innych, ale nie wiedziałem, że określenie to funkcjonuje w psychologii jako ściśle zdefiniowany termin (wprawdzie od nie tak dawna). Czym zatem cechuje się wysoko wrażliwa osoba?
Kim jest wysoko wrażliwa osoba?
Jak możemy przeczytać w książce Amandy Cassil Moc wysokiej wrażliwości. Wykorzystaj swój ukryty potencjał, wysoka wrażliwość obejmuje cztery aspekty:
- Głębokie przetwarzanie, czyli wnikliwy, wszechstronny namysł nad każdym aspektem życia, intensywna refleksyjność tudzież uważność wobec innych ludzi
- Skłonność do szybszego ulegania przestymulowaniu, czyli nadmiernemu pobudzeniu,
- Intensywne przeżywanie emocji – zarówno negatywnych, jak i pozytywnych,
- Wyczulenie na subtelne bodźce, które wynika z wrażliwości sensorycznej, czyli wyczulenie na najdrobniejsze zmiany w otoczeniu.
Jakie są skutki wysokiej wrażliwości?
Można powiedzieć, że wysoko wrażliwe osoby przeżywają życie w sposób pełniejszy, intensywniejszy i bardziej świadomy, często jednak płacą za to wysoką cenę. Może przejawiać się ona w takich dolegliwościach jak wyczerpanie, nerwowość, niepokój, zamartwianie się, stres, poczucie natłoku obowiązków, przytłoczenia czy presji, znużenie pracą, problemy w kontaktach międzyludzkich, brak poczucia pewności siebie, depresyjne myśli, trudności z koncentracją czy w końcu chroniczne bóle głowy.
Co znajdziemy w książce Amandy Cassil?
Cel, jaki przyświecał autorce podczas pisania tej książki, wyrażony jest już w samym tytule: zminimalizować negatywne skutki nadwrażliwości poprzez nauczenie się, jak wykorzystywać tę cechę z pożytkiem dla siebie. Nie chodzi zatem o „wyleczenie” kogokolwiek z wysokiej wrażliwości, lecz o uczynienie z niej pozytywnej cechy swojego Ja.
Książka została pomyślana tak, aby dać możliwie szeroki ogląd typowych doświadczeń, które są udziałem wysoko wrażliwych osób. W każdym rozdziale omówiono ich najpowszechniejsze przeżycia, w tym doświadczenia z przeszłości i typowe wyzwania w życiu codziennym, oraz przedstawiono praktyczne ćwiczenia i skuteczne strategie radzenia sobie z nimi.
Moc wysokiej wrażliwości – czy warto sięgnąć po tę książkę?
Moc wysokiej wrażliwości Amandy Cassil to treściwy, zwięzły, dobrze napisany poradnik dla nadwrażliwych osób. Ale z wiedzy teoretycznej w nim zawartej tudzież praktycznych wskazówek, porad i ćwiczeń korzyść może odnieść dosłownie każdy. Sprawdzałem na sobie. Działa. Jak zawsze nie w stu procentach – każdy z nas jest przecież inny – ale w wystarczającym stopniu, aby poprawić jakość życia i z nadzieją spoglądać w przyszłość.
Nie musimy uczyć się wyłącznie na własnych błędach. Możemy korzystać z doświadczeń innych ludzi, zwłaszcza kiedy są to fachowcy w danej dziedzinie. Wszyscy wierzymy swój ukryty potencjał. Warto go odkryć i wykorzystać. Jest to jak najbardziej możliwe. Zacznijmy – na przykład – od lektury wartościowej książki.
Grzegorz Tomicki
Informacje szczegółowe
Autorka: Amanda Cassil
Tytuł: Moc wysokiej wrażliwości. Wykorzystaj swój ukryty potencjał
Tytuł oryginału: The Empowered Highly Sensitive Person: A Workbook to Harness Your Strengths in Every Part of Life
Przekład: Ilona Jurkiewicz-Buchała
Wydawca: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP
Miejsce i data wydania: Sopot 2023
Liczba stron: 172
Format: 190 x 245 mm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-8258-110-2
Kup książkę w najniższej cenie
O autorce
Dr Amanda Cassil – certyfikowana psycholożka kliniczna, założycielka i szefowa STEM Psychological Services, ośrodka oferującego wsparcie psychologiczne dla kobiet oraz mniejszości, które są niedoreprezentowane w dziedzinach takich jak nauka, technologia, inżynieria i matematyka. Dzięki koncentracji na tym obszarze praktyki klinicznej zdobyła ogromne doświadczenie w pracy z osobami wysoko wrażliwymi, chorymi przewlekle i dotkniętymi niewidoczną niepełnosprawnością. Jest współzałożycielką i współprzewodniczącą Feminist Special Interest Group w ramach San Gabriel Valley Psychological Association.
