„Zakotwiczeni” Deb Dany to praktyczny przewodnik po teorii poliwagalnej, uczący, jak regulować układ nerwowy i zyskać wewnętrzny spokój. Dowiedz się, jak odzyskać kontrolę nad emocjami i stresem!
Autonomiczny układ nerwowy możemy nazwać automatycznym układem nerwowym, ponieważ bierze na siebie podstawowe obowiązki dotyczące podtrzymania funkcji życiowych organizmu (oddychanie, pracę serca, trawienie itp.), nie angażując naszej uwagi. Wspaniałą cechą dotyczącą tego układu jest nie tylko to, że funkcjonuje autonomicznie i zgodnie z zaprogramowanymi ustawieniami, ale także to, że wykorzystując twierdzenia teorii poliwagalnej, możemy regulować jego działanie. W tym celu musimy zrozumieć trzy główne zasady tej teorii:
1) Hierarchia autonomiczna: autonomiczny układ nerwowy tworzą trzy składowe działające w określonej kolejności, którym towarzyszą z góry ustalone szlaki.
2) Neurocepcja: autonomiczny układ nerwowy ma wbudowany system nadzoru, który zwraca uwagę na wzkaźniki bezpieczeństwa i sygnały informujące o zbliżającym się zagrożeniu.
3) Koregulacja: niezbędnym składnikiem naszego dobrostanu są chwile bezpiecznego łączenia się z innymi. DZJ 20-21. Keep Reading →
Książka „Teoria poliwagalna w praktyce” Deb Dany to zbiór 50 ćwiczeń, które pomagają w terapii lęku, traumy i depresji, łącząc teorię z osobistym doświadczeniem terapeuty.
Autonomiczny układ nerwowy – część obwodowego układu nerwowego, która przesyła informacje między ośrodkowym układem nerwowym a organami wewnętrznymi i gruczołami. PKK I 115. Keep Reading →
Neurocepcja to nieświadome wykrywanie zagrożeń i bezpieczeństwa przez nasz układ nerwowy. Kluczowa w teorii poliwagalnej, pomaga regulować emocje i reakcje w trudnych sytuacjach oraz budować zdrowe relacje.