Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning: Sztuka skutecznego porozumiewania się

Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning: Sztuka skutecznego porozumiewania się

Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning: Sztuka skutecznego porozumiewania się

Świetna książka pomagająca poprawić umiejętności skutecznego porozumiewania się. Matthew McKay, Martha Davis i Patrick Fanning rozbierają naszą codzienną komunikację z innymi ludźmi na czynniki pierwsze, wskazują mnóstwo pułapek i błędów, jakie bezwiednie podczas niej popełniamy, i pokazują, jak ich uniknąć, by lepiej się nawzajem rozumieć i szanować. Oraz by osiągać swoje życiowe cele, rzecz jasna. Nasze zachowania komunikacyjne mają bowiem większą moc sprawczą – pozytywną lub negatywną – niż nam się na ogół wydaje, zaś nasze intuicje, przekonania i nawyki myślowe tym zakresie często okazują zawodne, przysparzając nam więcej wrogów niż przyjaciół. Keep Reading →

Lindsay Gibson: Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców

Lindsay Gibson: Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców

Lindsay Gibson: Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców

Niedojrzali emocjonalnie rodzice są impulsywni, nieprzewidywalni, egocentryczni, egoistyczni, sprzeczni wewnętrznie, pozbawieni empatii, roszczeniowi wobec swoich dzieci i w relacjach z nimi nastawieni jednostronnie – potrafią głównie brać, niewiele dając w zamian. Dzieci takich rodziców czują się osamotnione, zdezorientowane, ignorowane, zwykle są na różne sposoby maltretowane, a przy tym obwiniają same siebie, jednocześnie usprawiedliwiając swoich rodziców. I z takim bagażem wchodzą w dorosłe życie, nierzadko wikłając się w związki z osobami podobnie niedojrzałymi jak ich rodzice, co staje się przyczyną ich dalszych nieszczęść.     Keep Reading →

Dialog sokratejski

W terapii poznawczej skuteczną relację pomiędzy terapeutą a pacjentem najłatwiej osiąga się przez częste stosowanie dialogu sokratejskiego (czyli kierowanego odkrywania). Za pomocą dialogu sokratejskiego terapeuci prowadzą pacjentów do odkrycia własnych zaburzonych schematów myślenia i zachowania. Terapia poznawcza zakłada wprawdzie uczenie się nowych przekonań i zachowań, nie są one jednak nauczane metodą wykładów czy kazań. Zamiast tego terapeuci poznawczy używają wnikliwych pytań, refleksji, podsumowań i hipotez, aby identyfikować, badać i sprawdzać przekonania podstawowe i myśli automatyczne pacjentów. Keep Reading →

Sławomir Jarmuż: Paradoksalna psychologia, czyli zdrowy rozsądek na manowcach

Sławomir Jarmuż: Paradoksalna psychologia, czyli zdrowy rozsądek na manowcach

Sławomir Jarmuż: Paradoksalna psychologia, czyli zdrowy rozsądek na manowcach

Uwielbiam takie książki psychologiczne. Odwołując się do naszego codziennego doświadczenia, Sławomir Jarmuż przedstawia sposoby, w jakie analizuje i wyjaśnia je psychologia. Jako czytelnicy pieczemy zatem dwie pieczenie na jednym ogniu: z jednej strony zyskujemy lepszy wgląd w nasze życie oraz środowisko, w którym jest ono zanurzone, z drugiej poznajemy ciekawe teorie naukowe, które to nasze bycie-w-świecie badają i interpretują.     Keep Reading →

Christine A. Padesky, Dennis Greenberger: Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Christine A. Padesky, Dennis Greenberger: Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Christine A. Padesky, Dennis Greenberger: Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Rzadko pojawia się książka, która może naprawdę zmienić życie. Umysł ponad nastrojem jest właśnie taką książką. Dennis Greenberger i Christine Padesky zawarli esencję mądrości i warsztatu psychoterapeutycznego w nareszcie zrozumiałym podręczniku. Terapeuci, pacjenci i czytelnicy pragnący poprawy jakości życia czytali jego pierwsze wydanie, powracali do niego i polecali je innym.

Terapię poznawczo-behawioralną stosuje się z powodzeniem w leczeniu depresji, zespołu lęku napadowego, fobii, zaburzeń lękowych, napadów złości, zaburzeń związanych ze stresem, problemów w związkach, uzależnienia od alkoholu i narkotyków, zaburzeń odżywania się, objawów psychotycznych oraz większości innych problemów, z którymi pacjenci zgłaszają się na terapię. Podręcznik ten wyjaśnia czytelnikom podstawowe zasady, dzięki którym ta forma terapii okazała się skuteczna w leczeniu wspomnianych zaburzeń. Keep Reading →

Marta Stasiła-Sieradzka, Aneta Sokół-Siedlińska: Psychologia wokół nas

Marta Stasiła-Sieradzka, Aneta Sokół-Siedlińska: Psychologia wokół nas

Marta Stasiła-Sieradzka, Aneta Sokół-Siedlińska: Psychologia wokół nas

Poprzednia książka tych samych autorek – Psychologia (nie)codzienna – zrobiła na mnie bardzo dobre wrażenie swoją fachowością, przystępnością i praktycznymi odniesieniami do codziennego życia. Prawdę mówiąc, byłem tą książką po prostu zachwycony. Podobnie jest w przypadku Psychologii wokół nas. I tym razem psycholożki w sposób wyjątkowo sugestywny przekonują, że psychologia jest wszechobecna w naszym życiu i warto poznawać jej tajniki, aby to życie uczynić bardziej świadomym i czerpać z niego więcej radości.

Autorki podpowiadają, jak przy użyciu psychologicznej wiedzy odnaleźć się we współczesnej, płynnej rzeczywistości: w szkole, w biznesie, na rynku pracy, w życiu osobistym sobą, w relacjach z innymi ludźmi i samym sobą. Keep Reading →